女性卵子质量会影响怀孕，卵子质量太差，不容易受孕或者可能会流产，所以在备孕前，一定要养好卵子质量，可以从饮食方面调理，那么，备孕女性吃什么补卵子？今天小编就来说说。

备孕女性吃什么补卵子

1、韭菜

这种蔬菜富含纤维素，吃它能够帮助身体排出毒素，对于女人而言，也是能够增加排卵作用的。对此，建议备孕女人要吃点韭菜，比如说洗净了以后，切成小段，放入锅中炒熟，再加盐、加少许味精调味就可以了。但是建议不要吃烧烤过的韭菜，太上火了。

2、猪瘦肉

猪瘦肉平日里要多吃，因为吃它可以促进卵泡发育，而且不管是哪一种烹饪方法，其功效还是一样的。对此，建议备孕女人们购买一些猪瘦肉，将其洗净以后切成小方块放入锅中，再加入一些洗净黄豆，倒入适量的清水，直接炖煮成汤食用既可。

3、鱼肉

多吃鱼肉有助促进卵泡发育，帮助女人们提高卵子的质量。因此，想要卵子保持健康的话，备孕女人们要多吃鱼肉，而且不管是海鱼还是水鱼，功效都是一样的，都可以多吃一些。建议平日里可以买些鱼肉，与豆腐炖汤喝，味道鲜美，而且营养很丰富。

4、红枣

吃红枣可以起到补气补血的作用，多吃红枣的话，还能促进卵子发育，帮助排卵，对于受孕很有利。在备孕的时候，就可以准备一些红枣和大米，洗净了以后，熬成红枣粥食用。

5、黑豆

女人排卵离不开雌激素的供给，体内雌激素不足的话，就会影响排卵。因此，备孕的女人们要多吃一些黑豆，其含有大量的植雌激素，吃它能够很好补充雌激素，调节身体激素平衡。对于备孕女人来说，能够达到促进排卵的作用。

6、果仁

女人排卵离不开微量元素的助推，而果仁中含有的微量元素比较多，因此，备孕女人们想要提高卵子质量的话，不妨多吃一些果仁类的食物。常见的有助备孕的果仁类食物有开心果、花生、松子、榛子等等。

卵子质量差怀孕会怎样

宝宝的到来，是优质卵子与优质精子的结合，更是爱情的结晶，生一个健康宝宝，卵子的质量非常重要，健康卵子意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心。为了优生，准妈妈最好能做到计划妊娠，也就是说先打造高质量的卵子，再计划怀孕，以保证孕育一个健康聪明的宝宝。

质量差是会影响怀孕的，就算怀孕了也可能会出现自行流产。导致女性卵子质量差的原因有人工流产也有吸烟喝酒还有经期性生活者等问题，女性朋友要引起重视。患者出现卵子质量差一定要明确病因后再及时对症治疗，建议你及早到专业大型医院进行检查治疗。

如何高质量提高卵子质量

1、多运动

我们平时经常讲一句话“生命在于运动”，运动能给我们的身体带来很多的好处，对于提升卵子的质量来讲也是一样的。女性如果能坚持恰当的体育运动，除了身体素质能提升之外，也会保障卵子的质量。所以女性从打算要孩子起，就应该着手进行有规律的运动。这样能提高身体各器官的能力，同时也能为怀孕打下坚实的基础。

2、补充营养

高质量的卵子也是需要营养滋润的，而铁元素能够为卵子提供充足的养分。女性每个月排出的经血中，就会有很多铁元素随之排出。所以想要卵子质量高，女性多吃一些补铁的食物，尤其是在经期，这样就能补充卵子的养分。

3、少吃止痛药

有研究表明，25-35岁的女性中，那些经常服用止痛药的女性，卵子的活性比不服用止痛药的女性的卵子低了将近7%。这是因为止痛药会克服大脑神经，如果长时间服用的话，就会“蛊惑”神经，使得卵巢发出的指令反应速度降低，这样就会削弱卵子的活性。因此，如果不是万不得已，女性千万不要服用止痛药。

4、远离烟酒、辐射

我们都知道，不管男女，经常接触烟酒，都会给身体健康带来隐患。对于女性来讲，香烟中的尼古丁等有害物质会间接加速卵巢的老化，或者是直接危害卵子。而女性有酗酒的毛病，也会导致卵巢过早老化。所以这样的东西，女性最好远离。包括辐射对卵子的影响也很大，女性少接触。

5、保持好心情

现在的女性普遍压力比较大，不管是来自工作的还是家庭的。当女性持续处于高压的状态下，体内就会产生一种焦虑激素。这种激素分泌过多的话，就会突破原有的激素平衡，使得内分泌紊乱，最终会影响到卵巢正常排卵。所以女性平时要学会通过合适的方法去解压，让自己更轻松一些。

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